便秘發(fā)生時，排便太用力，導(dǎo)致肛管粘膜向外脫垂，久而久之形成痔瘡。當(dāng)排泄物穿過肛管時，肛裂就形成了。因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢，嚴(yán)重甚至?xí)T發(fā)心絞痛、心肌梗、腦卒中等。那經(jīng)常便秘有什么好辦法可以治療呢?

經(jīng)常便秘有什么好辦法

1、“水”——用當(dāng)天燒開后自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8—10杯，或決明子茶、綠茶，并堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起后各飲一杯白開水。既起到了“內(nèi)洗滌”、“稀血液”的作用，又刺激了胃腸道，利于軟化糞便通大便。

2、“軟”——人到中年以后，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利于脾胃消化吸收及腸道排泄。

3、“粗”——常吃富含膳食纖維的食物，如全谷(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當(dāng)選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出。

4、“排”——定時(早晨)排便，不拖延時間，使腸中常清。大便后用溫水清洗及會，以保持清潔。

5、“動”——適度運(yùn)動，每天早晚慢跑、散步，促進(jìn)胃腸道蠕動。另外，早晚各做一次腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背部有發(fā)熱感覺。隨著腹肌的起伏運(yùn)動，胃和腸的活動量增大，消化功能也得到了增強(qiáng)，對糟粕的排斥更加徹底。

6、“揉”——每天早晚及午睡后以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時針揉100次。可促進(jìn)腹腔血液循環(huán)，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排泄。

經(jīng)常便秘調(diào)理吃藥是見效最快的一種方法，而目前市面上通便藥物還是非常多的。在眾多通便藥物中，首薈通便膠囊就是不錯的產(chǎn)品，首薈通便除了是純中藥制劑以外，成分所選也是非常用心，精選道地藥材，確保藥材質(zhì)量好。首薈通便膠囊生產(chǎn)用人參為吉林林下參，何首烏為四川產(chǎn)川首烏，蘆薈為進(jìn)口原產(chǎn)地肯尼亞庫拉索蘆薈，枸杞子為寧夏中寧產(chǎn)枸杞，阿膠為山東東阿阿膠，藥材來源有限且功效幾乎無法代替，具有很好保障。

首薈通便膠囊優(yōu)勢：

1、首薈通便膠囊通過益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)瀉兼施，全面改善胃腸道功能，進(jìn)而達(dá)到治療便秘的目的，針對氣陰兩虛證還有益氣養(yǎng)陰之功效，區(qū)別于市場上具有瀉藥成分的通便藥物。

2、效果比同類通便藥物高，安全性好。

3、首薈通便膠囊的組方榮獲國家專利。

4、生產(chǎn)制備工藝設(shè)計科學(xué)合理，能保證最大限度地提取藥味中有效物質(zhì)，制劑劑型設(shè)計符合“劑量小、副作用小、毒性小”的原則，可保證臨床用藥的有效性、一致性。

通過上面文章的簡單介紹，相信大家對經(jīng)常便秘有什么好辦法有了簡單的了解。對于便秘的朋友，如過調(diào)節(jié)效果不大，建議及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，接受專業(yè)的治療，以免加重病情。