現(xiàn)在市面上有非常多打著快速減肥的保健品和藥品，大家在選購時(shí)一定要擦亮眼睛，選擇經(jīng)過我國CFDA批準(zhǔn)的正規(guī)物，比如維多利亞奧利司他膠囊，不只是我國CFDA批準(zhǔn)的物，也是FDA批準(zhǔn)長期用于治療減肥的藥物，是一種脂肪酶抑制劑，能抑制膳食中約30%的脂肪吸收，是一種非中樞神經(jīng)作用的，不抑制食欲。

既然是國家批準(zhǔn)的正規(guī)減肥產(chǎn)品，維多利亞奧利司他膠囊的減肥效果肯定沒得說，是真正的減脂產(chǎn)品。通常情況下，在服用維多利亞奧利司他膠囊1~2天后，就可以看見排油的效果；3~4周后，腰圍有明顯變化，體重逐漸下降；1~2個(gè)月后，排油現(xiàn)象及胃腸道副反應(yīng)逐漸減弱，甚至消失，體型變化明顯；服用時(shí)間超過3個(gè)月，與肥胖相關(guān)的疾病可得到改善。

出了服用減肥產(chǎn)品之外，我們都知道，減肥需要管住嘴邁開腿，但是，如果你知道這些，那可就out了！減肥最需要的，最最重要的就是一個(gè)良好的睡眠了。但是良好的睡眠可不是指睡得多、喜歡睡覺這么簡單，而是要有一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣，合理的睡眠時(shí)間。

1. 睡太少容易發(fā)胖

曾流傳過一個(gè)睡覺減肥法，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，越來越多的數(shù)據(jù)表明，睡眠不足會(huì)促使激素發(fā)生變化，引發(fā)饑餓感，讓人想吃油膩的食物。除此之外，人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠，當(dāng)人處在深睡眠階段時(shí)生長激素分泌明顯增加，有助于脂肪的分解。

睡得好有助于減肥，但是睡太少，首先對身體就有的影響，更不要說減肥了。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胰島素不能正常的進(jìn)行葡萄糖代謝，進(jìn)而可能會(huì)發(fā)展成肥胖。美國神經(jīng)學(xué)教授菲利斯奇指出，每天睡眠7—8小時(shí)最不容易肥胖。

2. 睡得多不等于睡得好

一般情況下，成年人的睡眠時(shí)間維持在6—9個(gè)小時(shí)左右即可，畢竟睡眠因人而異，不可能固定出一個(gè)非常準(zhǔn)確的時(shí)間，而隨著年齡的增長，睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸的減少。想要減肥的朋友們，平時(shí)一定要不過睡太多，睡得多反而會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、無精打采的情況。建議減肥的朋友保證好7—8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間即可，盡可能地多做一些運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)增加體耗。

3. 建立一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣

睡前放下手機(jī)，關(guān)上燈光，閉上眼睛，放松身體，準(zhǔn)備進(jìn)入一個(gè)入睡的狀態(tài)。注意下午盡量不要喝含的飲料了，其實(shí)對于減肥的朋友來說，應(yīng)該減少飲料的攝入。平時(shí)注意清淡飲食，飲食這塊一定要管住嘴巴，不僅直接影響減肥，還會(huì)影響到睡眠情況，進(jìn)而間接影響到減肥。

健康的生活方式，再加上維多利亞奧利司他膠囊的助力，還愁減肥不成功嗎？心動(dòng)不如行動(dòng)，減肥從此刻開始，在下一個(gè)春天，迎接完美的自己。