膝蓋不是身體中最常受傷的部位，卻是最薄弱、要求最高的關(guān)節(jié)，因?yàn)樗鼈冃枰?jīng)常承受人體的整個(gè)重量，而且由于活動(dòng)范圍大，其結(jié)構(gòu)使它們比髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)更在沖擊下更脆弱。所以人們經(jīng)常會(huì)遇到爬樓梯膝蓋疼的情況，那么，爬樓梯膝蓋疼怎么回事?下面就一起來(lái)看看吧。

爬樓梯膝蓋疼怎么回事：

重心過(guò)早前移，導(dǎo)致髕骨和股骨之間的壓力更大。伸膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)的屈曲角度也更大，容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。

有人習(xí)慣爬樓梯時(shí)只用前腳掌著地，這樣小腿相當(dāng)于遠(yuǎn)端不完全固定，造成伸膝伸髖的效率下降，踝關(guān)節(jié)也容易損傷。

很多人有內(nèi)八字或外八字走路的習(xí)慣，這會(huì)導(dǎo)致下肢生理力線不正，髕骨在股骨上滑動(dòng)的軌跡受影響，從而引發(fā)關(guān)節(jié)損傷。

為了避免進(jìn)一步對(duì)膝蓋造成傷害，出現(xiàn)疼痛就要盡力避免誘因，如果是因?yàn)榕罉翘輰?dǎo)致，最好減少爬樓梯的次數(shù)，如膝蓋不適者進(jìn)行深蹲等需要膝蓋進(jìn)行反復(fù)的運(yùn)動(dòng),只會(huì)使關(guān)節(jié)磨損更厲害。要避免長(zhǎng)時(shí)間跑、跳、蹲。減少或避免爬樓梯。不要經(jīng)常蹲下或跪下取物,也盡量不要坐低凳子、睡低床,避免增加關(guān)節(jié)的摩擦和負(fù)重。

為了避免疼痛逐漸加重，建議使用玉林正骨水。壯藥四寶之一的“玉林正骨水”是根據(jù)廣西著名老中醫(yī)陳善文先生獻(xiàn)出的祖?zhèn)髅胤剑Y(jié)合現(xiàn)代技術(shù)研制而成的純中藥制劑。具有駁骨、鎮(zhèn)痛、消腫和旺盛局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝等作用，對(duì)跌打損傷及消除運(yùn)動(dòng)疲勞功效顯著，也因而被選為國(guó)家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品，產(chǎn)品暢銷(xiāo)海內(nèi)外。

玉林正骨水可活血祛瘀、舒筋活絡(luò)、消腫止痛。除了用于跌打扭傷，還可以用于各種骨折、脫臼的輔助治療。對(duì)骨折、脫臼者，先用藥涂擦患處周?chē)雇矗龔?fù)位后再用藥棉浸透藥液敷上，用紗布輕扎，1~2小時(shí)后，去掉藥棉，以后每日擦藥液2~3次至痊愈。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)爬樓梯膝蓋疼怎么回事已經(jīng)有所了解了。日常生活中很多因素會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼，只有了解誘因才能做好預(yù)防措施，所以出現(xiàn)膝蓋疼一定要第一時(shí)間到醫(yī)院檢查。同時(shí)要注意日常護(hù)理和飲食健康，相信很快就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。