子宮是孕育生命的地方，也是守護(hù)女性健康的重要器官。子宮是很重氣血的，然而女性由于體質(zhì)原因，尤其是在經(jīng)期，是很容易出現(xiàn)氣血虧損的。子宮氣血不足危害很大，不僅導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能衰弱，還對生育有影響，需要及時保養(yǎng)。那么，保養(yǎng)好子宮應(yīng)該多吃什么？原來是這些，你記住了嗎？

子宮的保養(yǎng)可以做飲食方面的調(diào)整，有些食物就具有這樣的作用，保養(yǎng)好子宮應(yīng)該多吃什么？下面這些效果就不錯。

1、堅果

堅果不僅對孕婦有好處，普通女性經(jīng)常吃堅果還能保養(yǎng)子宮，堅果營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，堅果里還含有豐富的維他命E和微量元素，維他命E可以修復(fù)子宮創(chuàng)傷，但是堅果熱量高，女性吃堅果也要適量，不可以無節(jié)制的亂吃。

2、白蘿卜

白蘿卜不僅是蔬菜的一種，白蘿卜還有一定的藥性。民間把白蘿卜稱為小人參，白蘿卜的維生素和礦物質(zhì)含量高，同時它還有一定的抗癌效果，可以抑制癌細(xì)胞生長，對預(yù)防女性子宮癌癥有一定的功效。

3、谷類食物

谷類食物含有豐富的維生素E，維生素E一方面可以抗氧化，一方面可以促進(jìn)子宮細(xì)胞生長，對子宮和卵巢發(fā)育有好處。女性在日常生活中可以多吃一些谷類食物，比如玉米、小米、大麥、小麥、大豆、黑豆、芝麻等等。

4、牛奶

牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣含量很高，老年人喝牛奶可以避免骨質(zhì)疏松，兒童喝牛奶可以長高，女性喝牛奶對子宮保養(yǎng)有好處，每天喝牛奶的女性不會缺鈣，患子宮疾病的概率也會大大降低。

5、紅棗

紅棗不僅能夠補(bǔ)血，還能預(yù)防痛經(jīng)，多吃紅棗還能保養(yǎng)子宮，預(yù)防子宮肌瘤的發(fā)生。

除了吃以上的食物外，更好的調(diào)養(yǎng)方式是藥物調(diào)理。女性調(diào)養(yǎng)子宮需要改善氣血虛的表現(xiàn)，才能更好的恢復(fù)精神。

氣血虛表現(xiàn)為面色萎黃、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯、失眠、心悸、自汗、手腳冰涼等。氣血虛建議服用“補(bǔ)血益母丸（顆粒）”進(jìn)行調(diào)理。如有腹痛考慮經(jīng)期前綜合癥或盆腔炎性疾病，建議過醫(yī)院檢查，明確病因，對癥治療。飲食方面可以吃點黃芪、當(dāng)歸等食物，都有一定的補(bǔ)充氣血的作用，同時注多吃些魚類補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蛋類有利于身體康復(fù)。要注意多休息,避免勞累,避免著涼感冒,營養(yǎng)均衡，避免勞累。

以上就是關(guān)于保養(yǎng)好子宮應(yīng)該多吃什么的相關(guān)介紹，相信大家對此都有了一定的認(rèn)識。保養(yǎng)子宮，飲食上要注意，上面提到的食物可以多吃。我們采取有效的藥物調(diào)理可更好的緩解癥狀，讓子宮功能恢復(fù)，內(nèi)分泌變得平衡起來。